dieta 2 kg tygodniowo

WITAM WSZYSTKICH KOLEGÓW! JAK W TEMACIE PLANUJĘ CYKL NA MASĘ JESIENNO-ZIMOWĄ. MYŚLAŁEM NAD: META(JELFA), PROLO(JELFA), DEKA(NORMA), PROP(TESTOVIS) NA ZEJŚCIE. 1-5 META 30mg ED 1-10 PROLO 400mg TYGODNIOWO (DWA RAZY W TYG. PO 200mg) 1-10 deka 200mg TYGODNIOWO 11-13 PROP 100mg E2D PODCZAS CYKLU PODJEM SOBIE TROCHĘ CLENU ODBLOK: HCG, CLOM NIE CHCĘ SIĘ [...]

NICK: amaboys PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 34 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 124 OBWÓD NADGARSTKA: 20 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 ****POMIARY [...]

Witam wszystkich. Aktualnie skończyłem 3 miesiąc planu (rozpisany trening i dieta) na spalenie tkanki tłuszczowej z zachowaniem mięśni (wcześniej ćwiczyłem raczej bez konkretnych rozpisek w sumie jakieś 11 miesięcy). Osiągnąłem mniej więcej pożądany wynik i chciałbym rozpocząć plan na zbudowanie suchej masy mięśniowej. Tu pojawia się prośba o radę [...]

[...] się ocenić czy mnie zalało czy nie, ale spodnie ciągle w pasie takie same ;) Nie stosuje suplementacji, szkoda mi na to pieniędzy. Obecnie moim celem jest masa. Moja dieta wygląda następująco: I posiłek (B:W:T - 40:60:30) Jajka + pieczywo/płatki owsiane + owoc II posiłek (40:60:30) Ryba tłusta + pieczywo + warzywa lub ryba chuda i [...]

[...] - 60,3kg teraz - 70,5kg cykl - monohydrat kreatyny(Creatine Mega Caps 1250) - cykl skończył mi się 2 tyg temu trening: 4 razy w tygodniu Już na wstępie piszę, że dieta NIE jest do oceny, tylko szukam sugestii, rady... Tak wiem dieta ma wiele błędów: - za dużo białka - za dużo prochu - zero urozmaicenia - za dużo oliwy itp. , itd. *nie [...]

Witam, w skrocie opisze co i jak, jak by co to moj wczesniejszy post opisuje cala sytuacje. Choruje na hipogonadyzm od 17/18 r.z. stosuje pregnyl 5000 i tesc byl w normie w zaleznosci od czestotliwosci stosowania: jak bralem raz w tygodniu to tesc byl przy gornej granicy normy, jak bralem co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma [...]

GENEZA Ostatnie 3 miesiące skupiłam się na uczelni bo miałam ciężki okres,to niestety przyczyniło sie do zaniedbania treningu,jedzenie nieregularnie byleczego,takie typowe studenckie życie.Do tego doszły jeszcze tabletki antykoncepcyjne,duuużo kawy ,dużo stresu.To wszystko przyczyniło się do tego ,że na udach i pośladkach pojawił sie widoczny [...]

[...] 400 kcal, w przypadku braku zmian wagi w terminie 2 tygodni kolejne obcięcie o 200 kcal Dobór produktów obywać będzie się codziennie, obecny tydzień to dotychczasowa dieta ale podzielona na kilka posiłków. Jeżeli ktoś dostrzega błędy w kalkulacji - będę wdzięczny za ich wskazanie Planowane produkty: ryż brązowy - ww płatki śniadaniowe [...]

[...] wbicie kolejnej dawki susty aby podtrzymać w osoczu to zbyt wielkie ryzyko. Do tego mam jeszcze jedno pytanie. Jak bym po tym wyzdrowial, czeka mnie oczywiście rygorystyczna dieta. Wiadomo o sterydach mogę zapomnieć. Ale czy będę mógł zażywać takie suplementy diety jak HMB i kreatyna, żeby moc ćwiczyć sobie siłę? Bardzo serdecznie dziękuję za [...]

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako [...]

[...] popre zdjęciami. Byłem sobie do stycznia pociesznym grubaskiem ważacym 95 kg przy 177 wtedy postanowiłem coś z tym zrobić. Zacząłem od biegania uprawiania sportów plus dieta która teraz już wiem że była głupia czyli nie jadłem prawie nic . Następnie do biegania i sportów doszedł 5 tygodniowy trening domatora. I tak jakoś wyszło że schudłem [...]

Witam, od początku roku postanowiłem rozpocząć swoją pierwszą sumienną i przemyślaną dietę. Do tej pory starałem odżywiać się zdrowo, jednak imprezowy tryb funkcjonowania oraz życie w ciągłym biegu sprawiały, że od czasu do czasu w moim menu pojawiał się alkohol, fastfoody, jedzenie niekoniecznie zbilansowane. Powoli zbliżam się do ćwierćwiecza, [...]

[...] wiem, co zawierają poszczególne produkty spożywcze i w jakiej ilości, jak również potrafię mniej więcej zbilansować posiłki (mogę przesadzać z białkiem czasem...) Obecna dieta bez liczenia kalorii pozwala mi utrzymywać wagę na niezmiennym poziomie Dieta - słabe strony Pozwalam sobie na 2-3 kostki niegorzkiej czekolady dziennie Jem za dużo [...]

[...] 40gr 25Tl lyzka jogurtu(do smaku:) ogorek pomidor Razem 40B 30 tl RAZEM WSZYSTKO 194 b 9pelnowartosciowe tlko licze) 93 Tl + omega3 190 ww bez warzyw. O to moja dieta.Nie jest idealna ale z racji ograniczonych finansow nic lepszego nie wymysle...Prosze o ocene .Konstruktywna krytyka rowniez mile widziana.Podrawiam Płeć: [...]

[...] lub rekreacyjnie rower bądź basen Trening z danego dnia będę umieszczał po każdej sesji treningowej . Dieta: Od kilku dni właśnie nad nią pracuję, będzie to moja pierwsza dieta buduję ją na podstawie książki "Żywienie w Sporcie" Anity Bean Cele wytrzymałościowe : -Triatlon w 1 godzinę czerwiec obecnego roku 400 metrów pływania 8km jazdy [...]

[...] sie wielka, ociezala, grubsza niz bylam!! Diete trzymam restrykcyjnie. Pierwszy tydzien jadlam ok. 1300 kcal (moje wyliczone zapotrzebowanie to z grubsza ok 1600, przed dieta przyjmowalam pewnie ponad 2000 dziennie), teraz zeszlam w okolice tysiaca. Wiem, tysiac to malo, ale to juz naprawde z desperacji, zmuszam sie do jedzenia; gdybym [...]

Cykl dla zaawansowanych. Twoja wypowiedź: Zadko kiedy mozna znalezc cokolwiek na temat zaawansowanych cykli, rozumiem przez to cykli tych kturzy doszli juz do pewnej masy i pewnej formy i maja zamiar isc dalej, ja osobiscie teraz chce postawic ten kolejny krok do przodu. Waze obecnie 103 kg ( biceps 47 , klatka 130, talia 90 ) jestem off od ponad [...]

[...] i tak w kółko przez całe technikum, ćwiczyłem w zimie, w lecie nie było czasu a i motywacji pewnie brakowało) Heh W tym roku równo po Nowym roku ruszyłem na siłownię, plan, dieta itd. Szło ładnie do maja, zaczęły się juwenalia, zaliczenia, kolokwia i dieta upadła, połowie czerwca skończył mi się karnet na siłownię i już nowego nie wykupiłem bo [...]

[...] dnia totalna głodówka i tak w kółko. Próbowałam pytać znajomych i rodziców, bałam się że coś jest nie tak. nie tyłam, ale wydawało mi się to nie zdrowe. Podobno jest taka dieta, że nie jesz więcej niż 100kcl. przez tydzień i 8 dnia robisz sobie ucztę. Więc postępowałam zgodnie z tą dietą nawet o tym nie wiedząc. nie wiem jak wygląda mój [...]

[...] i wcześniej preparaty : kofeina, yohimbina, beta-alanina, monohydrat kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : IF / zwykła dieta; 4-5 posiłków na deficycie. ________________________________________________________________________________ Pierwsza redukcje zaczalem samodzielnie ponad rok temu w [...]